Achtsamkeit und Selbstfürsorge im pädagogischen Alltag
Für das SFBB (Sozialpädagogisches Fortbildungsinstitut Berlin-Brandenburg) bieten Amrei und ich 2025 wieder zwei 3-tägige Kompaktkurse an, die im Jagdschloss Glienicke (bei Potsdam) stattfinden und sich diesmal an Fachkräfte aus allen Arbeitsfeldern der Kinder- und Jugendhilfe in Berlin/Brandenburg richten. Es handelt sich um die Kurse vom 13.-15. Mai und vom 7.-9. Oktober 2025), die unabhängig und einzeln gebucht werden können. Die nähere Beschreibung siehe unten - und natürlich auf der Seite des SFBB, über die auch die Anmeldung läuft! Die SFBB-Links sind die Kursnummern 4713/25 und 4714/25.
Die Kurse sind für Menschen, die in Berlin / Brandenburg arbeiten, extrem kostengünstig: 30 € für die drei Tage inklusive 3x Mittagessen und allen Seminarkosten! Und für diejenigen, die dort übernachten möchten, zuzüglich 50 € für die 2 Nächte, und zwar inkl. Frühstück und Abendessen. D.h. in dem Fall 80 € Vollpension im Schloss Glienicke inklusive einem tollen Seminar mit 2 Top-Referent:innen 😊
Seminarbeschreibung:
Achtsamkeit ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Sie hat u.a. zwei Aspekte: Erstens ist sie die wache, zeugenhafte Wahrnehmung der Erfahrung des gegenwärtigen Momentes, ohne die Erfahrung sofort als gut oder schlecht bewerten zu müssen. Dieser Aspekt wird meistens synonym mit dem Wort Achtsamkeit verstanden.
Allein dieser Aspekt wirkt bereits sehr entlastend, weil dadurch unsere Handlungsimpulse nicht mehr primär durch die inneren Antreiber oder das Stresssystem gesteuert werden. Dadurch reagieren wir in Stresssituationen weniger automatisch mit einer Kampf-/ Flucht-/ Erstarrungsreaktion oder im Nachklang mit Grübelschleifen oder Katastrophengedanken. Stattdessen entsteht ein Raum zwischen Reiz und Reaktion, und die Gedanken öffnen sich für neue und kreative Sichtweisen.
Der zweite Aspekt von Achtsamkeit ist die freundliche, zugewandte, offene innere Haltung uns selbst und unseren Erfahrungen gegenüber. Dieser Aspekt führt zu größerer Gelassenheit, Selbstakzeptanz und der Fähigkeit zur Selbstfürsorge und Selbstregulation auch in schwierigen oder ausweglosen Situationen. Gerade Menschen in pädagogischen Berufen haben oft ein hohes Arbeitsethos und neigen dadurch oft zu Perfektionismus oder Selbstkritik. Hier ist Achtsamkeit eine wichtige Kompetenz, um dem unter Pädagog:innen weit verbreiteten emotionalen Burnout vorzubeugen, was in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurde. Natürlich hat die Übung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge nicht nur positive Auswirkungen auf die pädagogische Arbeit, sondern darüber hinaus auch auf den persönlichen Alltag.
Die Kurse sind eine bunte Mischung aus Theorieeinheiten, Übungen und Austauschmöglichkeiten. Die Übungen stammen größtenteils aus den bewährten 8-Wochen-Programmen MBSR (mindfulness based stress reduction) und MSC (mindful self-compassion).
Die beiden Kurse im Frühjahr und Herbst haben leicht unterschiedliche Schwerpunkte und können zusammen oder auch unabhängig voneinander einzeln gebucht werden. Außerdem sind wir immer offen für alle Themen, die die Teilnehmer:innen mitbringen. Für Menschen mit Erfahrung in Achtsamkeitspraktiken können sie eine Vertiefung der Praxis sein, für Anfänger:innen eine erste Kontaktaufnahme und fundierte Einführung in das Verständnis und die Praxis der Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Zielgruppe: Fachkräfte aus allen Arbeitsfeldern der Kinder- und Jugendhilfe